Jak ustabilizować poziom energii w ciągu dnia bez kawy
Śniadanie zawierające białko i tłuszcze.Jajka, awokado, orzechy, jogurt — utrzymują stabilny poziom glukozy. Tłuszcze MCT lub olej kokosowy.Dostarczają „powolnego” paliwa…
Ciemna czekolada – superfood dla koncentracji
Tak, czekolada może być zdrowa Ciemna czekolada (od 85% kakao) zawiera teobrominę – naturalny stymulant, który poprawia koncentrację, poprawia nastrój…
Omega-3 – paliwo dla mózgu
Jeśli często odczuwasz zamglenie umysłu, zły nastrój lub brak koncentracji, może to oznaczać niedobór kwasów omega-3. Kwasy tłuszczowe omega-3 (EPA…